Une nouvelle mode : le tai-chi

Les mouvements exécutés de la même façon calment l’esprit et renforcent le corps. C’est pourquoi le tai-chi est à la fois une gymnastique de santé, un art martial et une voie spirituelle.

Selon le professeur de cette discipline, Pierre Lefebvre, en pratiquant ces mouvements, on peut sortir de l’agitation du corps et de l’esprit pour retrouver la paix intérieure qui nous permet de vivre en harmonie avec l’extérieur.

Les mouvements sont lents et circulaires permettant à chaque muscle, chaque organe et chaque cellule d’être sollicité en douceur. La respiration s’approfondit, la circulation sanguine s’améliore, le sommeil s’apaise et la digestion est facilitée. «Quand l’esprit est apaisé, les tensions nerveuses et musculaires disparaissent et le calme s’installe dans le corps et dans l’esprit», indique le professeur.

La pratique régulière contribue à évacuer les tensions, tonifier les muscles, renforcer le système immunitaire et stimuler le fonctionnement du système lymphatique. «Plus on progresse, plus le tai-chi devient un exercice interne dont les effets sont ressentis autant à l’intérieur du corps que sur les structures externes», précise M. Lefebvre.