Les conséquences de l’abus de soi

Souvent, ton alimentation sera négligée, parce que tu n’as pas le temps de te faire de bons repas équilibrés, ou soit que tu manges sur le pouce ou tout simplement que tu ne manges pas ou bien tu engorges de nourriture malsaine.

Lorsque le corps est privé de bons aliments nutritifs, certains problèmes physiques peuvent se présenter. Certaines personnes vont engraisser et d’autres maigrir. D’autres auront des problèmes plus sérieux tel que le malfonctionnement de la glande thyroïde, le cholestérol élevé, un début de diabète, de la haute ou de la basse pression, de la constipation, des glandes surrénales super-actives, etc.

Souvent les problèmes de sommeil s’y mettent de la partie. Tu as de la difficulté à relaxer et le sommeil se fait attendre ou bien aussitôt que tu arrêtes tu t’endors. Tu te réveilles au milieu de la nuit et tu ne peux plus dormir parce que ta tête tourbillonne et que tes pensées se bousculent. Tu es réveillé à 4 h 00 ou 5 h 00.

Dû au manque de vitamines et de sommeil, le cerveau commence à chanceler. Ton niveau de stress est à la hausse, ta tolérance et ta patience sont à la baisse. Tu peux avoir des pertes de mémoire, des maux de tête, des migraines, des crises de panique ou d’anxiété et même des crises d’angoisse. Tu es dans tes émotions et il n’est pas rare que les larmes coulent à flot.

Tu te retrouves en mode de réaction, tu n’as plus le temps de réfléchir et il se peut que tes paroles dépassent tes pensées que tu dises des choses désobligeantes et ce, au risque de blesser les personnes que tu aimes.

Tu es fatigué donc tu n’as plus l’énergie nécessaire pour les loisirs, les amis, la vie familiale. Tu n’as plus de vie personnelle, l’intimité avec ton partenaire se fait rare, de plus en plus rare.

Tu es tellement à bout de nerfs, qu’à tes yeux, les obstacles semblent insurmontables. Ton entourage devient insupportable et toi, invivable. Tu deviens mal dans ta peau.

Tous ces symptômes s’enchaînent, tu ne peux plus fonctionner puisque tu es pris dans un tourbillon et que tu vois plus rien.

Te voilà en route pour le burn out ou la dépression.

Dans la prochaine chronique je te reviens avec des outils pour t’en sortir.