Le monde est yoga!

Le yoga est devenu une fièvre sociale, un traitement efficace et sans cuisante douleur contre le mal de vivre, la dépression et l'inconfort. Et pas seulement à Hollywood; des dizaines de cours sont offerts en Outaouais. C'est un puissant analgésique sans prescription et un anti-inflammatoire contre l'écoeurantite aiguë. Le terme hindou "yoga" date du 3e millénaire avant l'ère moderne et veut dire "union" en sanskrit; l'union d'un corps sain dans un esprit sain et tout ce qui s'ensuit…

Marie-France Carisse est une des nombreuses profs et mordues du yoga. La mère de deux enfants aide les jeunes dans les écoles, les adultes, les futures mamans et les aînés, de 8 à 80 ans, à se ressourcer et prendre le temps de respirer. Inutile de dire qu'en 2008, recentrer ses émotions et connecter avec son "soi profond" sont deux principes plutôt obscurs… Mais grâce au yoga, il est facile de se remettre en forme et de "s'équilibrer l'équilibre", d'évacuer la négativité et les tensions. Des bibittes qui visitent tout le monde!

«Bien des gens sont intimidés et pensent qu'ils doivent être souples pour faire du yoga. Ce n'est pas ça qui détermine si tu es avancé ou non. Et ce n'est pas supposé faire mal; un yoga qui fait mal est un yoga mal fait. Il faut chercher la pause qui demande de l'effort… sans effort», règle en partant Marie-France.

La preuve que le yoga n'est pas capricieux: les femmes enceintes en raffolent. «Bien des femmes qui ont accouché me disent que ça les a aidées et celles qui vont accoucher me disent qu'elles sont prêtes, qu'elles veulent que ça se fasse naturellement», lance-t-elle fièrement. Le yoga brise les appréhensions et amène la maman à écouter son corps et communiquer avec la petite boule dans son ventre. Les exercices, torsions, étirements et positions bénéfiques pour les hanches et le dos ("l'aigle", "le triangle", "la planche", etc.) contribuent à amenuiser l'atrocité des contractions, qui peuvent être infernales chez une femme stressée. Certaines fans de yoga peuvent donner naissance en moins d'une demi-heure et aller jogger dans le couloir quinze minutes après! Alors que d'autres femmes feront deux fois le tour de l'horloge…

Marie-France soutient que les séances prénatales sont aussi profitables que les postnatales, car dans les deux cas, les femmes viennent prendre soin d'elles et socialiser. Elles partagent leur réalité commune et se donnent des trucs! Même si parfois les positions que leur propose Marie-France sont ardues, elles vont trouver leur zone de confort avec leur force intérieure… et les conseils de la souriante prof. Idem pour les personnes âgées dont la peur première à la retraite est de s'empâter en végétant… «Le yoga c'est doux, ça va à notre rythme et c'est ça que j'aime!, avoue Marie-France. C'est quelque chose de personnel, il ne faut pas se soucier du regard des autres.» Les séances de groupe sont toutefois passionnantes, car on peut s'abreuver à la source d'énergie collective!

Les étirements, c'est pareil; notre corps ne les réalisera pas tout seul. «L'humain est le seul mammifère qui, avec le temps, arrête de s'étirer. Les animaux le font, regarde le chat et le chien!» Le yoga est aussi excellent pour ceux et celles qui s'entraînent au gym et qui font des poids; grâce aux étirements, la masse musculaire gagnée allonge sur toute la surface, les triceps par exemple, au lieu de rester compacte en un point spécifique.

Et que dire des poumons? «La respiration te permet de développer l'élasticité de tes poumons et d'augmenter ta capacité pulmonaire, ton métabolisme, précise Marie-France. Un des défis en Occident est de faire le vide mental et de se concentrer sur notre respiration, d'être présent. Quand on est assis en "Bretzel" (en Indien), on ne doit pas penser à ce qu'on va manger pour souper, on doit être 100% présent mentalement et physiquement.»

Alors, le mot d'ordre? «Avant, les gens allaient tous à l'église le dimanche, prenaient du temps pour la même chose. Mais que tes croyances soient là ou non, il faut arrêter, prendre le temps de relaxer, tranche Marie-France. Et ça fait du bien de méditer ou d'être dans la Lune! On ne devrait pas dire à quelqu'un d'en sortir!»