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Les pêches, fruits d’été délicieux et juteux, ne se limitent pas à leur goût attrayant. En plus d’être des aliments rafraîchissantes et sucrées, elles sont également riches en nutriments vitaux qui peuvent considérablement améliorer votre santé.
Vous voulez savoir comment ?
Découvrez les 10 avantages surprenants de la consommation de pêches.
Source d’antioxydants. Les pêches sont notamment riches en antioxydants tels que la vitamine C, qui combattent les radicaux libres. Par ailleurs, elles aident également à prévenir les dommages cellulaires.
Favoriser la santé de la peau. Grâce à la vitamine C et à d’autres antioxydants, les pêches peuvent aussi aider à garder une peau éclatante et saine.
Elles facilitent la digestion. Les pêches sont riches en fibres, ce qui aide à réguler le système digestif, mais également à prévenir la constipation. À lire Découvrez les 3 plantes qui font fuir l’argent, selon le Feng Shui
Bon pour le cœur. Les pêches sont pauvres en graisses et en cholestérol, ce qui les rend alors bonnes pour la santé cardiovasculaire.
Elles favorisent la santé des yeux. Le bêta-carotène contenu dans les pêches est converti en vitamine A dans l’organisme, ce qui est alors essentiel pour la santé des yeux.
Riches en potassium. Le potassium contenu dans les pêches contribue notamment au maintien de l’équilibre des fluides, de la pression sanguine et de la fonction musculaire.
Favorise la santé des os. Les pêches contiennent du phosphore et du calcium, importants pour la santé des os.
Elles contribuent à la santé mentale. Les pêches contiennent du magnésium, qui peut ainsi aider à réduire le stress et l’anxiété. Bien évidemment, elles aident à produire du cortisol afin de mieux faire face à une dure journée. À lire Attention ! Liste des aliments qui, consommés en excès, peuvent provoquer des insomnies
Elles préviennent l’anémie. Les pêches sont une bonne source de fer, ce qui peut aider à prévenir l’anémie.
Elles sont peu caloriques. Malgré leur goût sucré, les pêches sont peu caloriques, ce qui en fait alors un excellent choix pour les amateurs d’en-cas sains.
