Lorsque nous sommes pressés ou que nous sommes paresseux pour cuisiner quelque chose pour le dîner, nous recourons généralement au sandwich mixte classique. Une option rapide qui nous satisfait un moment. Mais si vous pensiez que cette alternative pour s’en sortir était une option saine, sachez que c’est le contraire qui est vrai. En fait, il figure sur la liste des aliments déconseillés au dîner. Les raisons ? Beaucoup !
Le premier est du pain de mie
Ce sont des aliments à base de farine raffinée qui produisent un effet inflammatoire dans votre corps. Au lieu de cela, nous vous recommandons d’opter pour des options de grains entiers. D’ailleurs, ce sont des glucides à absorption lente et qui vous donneront également un plus grand apport en fibres.
Vous avez sûrement ajouté du beurre à plus d’une occasion pour lui donner un peu plus de saveur. Une grosse erreur si vous cherchez à manger un aliment équilibré. Ainsi, le jambon York est l’autre grand ennemi de ce dîner. Si vous faites partie de ceux qui achètent régulièrement ce produit, sachez qu’il contient très peu de viande. En plus, il est très pauvre en protéines. Un produit qu’il vaut mieux changer pour de la viande de dinde, en veillant à ce qu’il y a beaucoup de pourcentage. En revanche, le fromage en tranches est tout sauf du fromage.
Si vous voulez faire un dîner rapide et sain qui vous apporte des nutriments, la meilleure chose que vous puissiez faire est de préparer un aliment sain. Par exemple, une omelette française. Accompagner-la avec de la dinde froide, une salade et un verre de riz ou de quinoa qui peut être passé au micro-ondes et prendra tout aussi longtemps . À lire Un funéraire surprend en révélant ce qu’il fait avec les implants mammaires des morts
Si vous faites encore partie de ceux qui ne peuvent pas renoncer à leur sandwich, sachez que ce n’est pas vraiment une obligation. Il existe des options très saines, chargées de nutriments et avec lesquelles vous dînerez de manière saine et légère. Changez de pain, misez sur l’avocat, les œufs durs ou le fromage frais et donnez du peps à vos dîners. En bref, ces aliments sont les meilleures solutions pour des objectifs de bonnes santé à long terme.
